Topic outline

  • 1 - O QUE É O QUE É ЯAPKOUR?

    1.1 - ЯAPKOUR e valores juvenis. Resiliência e autoestima.

    Tanto o Rap como o Parkour oferecem material interessante para o desenho de programas pedagógicos que visam desenvolver a resiliência e melhorar o ambiente urbano dos jovens, com o objetivo geral de induzir mudanças de vida saudáveis dentro destas populações.

    Esta é a oportunidade de trabalhar com uma abordagem integrada, uma vez que influencia diretamente o desenvolvimento social e pessoal global dos jovens.

    No que diz respeito à resiliência, o programa ЯAPKOUR oferece contributos complementares para o desenvolvimento de estilos de vida saudáveis:

    • A nível físico, parkour oferece um método de treino abrangente que inclui desenvolvimento de força, aeróbica e controlo motor;
    • Psicologicamente, se Parkour pretende empurrar o praticante para fora da sua zona de conforto, alcançando vários objetivos, tem impacto no compromisso e motivação do indivíduo, de modo a aumentar a autoestima. Além disso, a criatividade permite ao profissional tornar as ideias mais flexíveis e adaptáveis a novas situações que exigem uma mudança de perspetiva;
    • O rap permite a expressão emocional através da música, o que ajuda a gerir os medos e a reduzir a ansiedade dos problemas relacionados com a juventude;
    • Ambos desenvolvem constância para atingir os seus objetivos através do trabalho e da perseverança, reunindo performances artísticas e físicas. São uma excelente forma de aprender a tirar prazer dos seus esforços;
    • Desenvolver da melhor forma a consciência, a cooperação e o apoio dos pares, que é um aspeto fundamental da resiliência através do apoio emocional, da consciência e da empatia;
    • Ambos oferecem a oportunidade de construir identidades de grupo baseadas em valores saudáveis e respeitosos como alternativas às associadas a comportamentos criminosos ou transgressivos;
    • Ambos incentivam a liderança positiva entre meninos e meninas, a fim de desenvolver sinergias educacionais saudáveis nas suas comunidades de referência, ajudando os outros em situações difíceis;
    • Incentivam a socialidade através de atividades recreativas alternativas, conduzindo a comportamentos mais saudáveis, mais responsáveis e cuidadosos entre os pares;
    • Dão força a grupos que, devido às suas características específicas, têm pouca voz social, o que tem implicações na reavaliação das fases estigmatizadas da vida que requerem atenção;
    • Em geral, incentivam o pensamento independente e criativo para desenvolver a resolução de problemas, uma vez que, no Rap como em Parkour, o design de novos caminhos está no centro da prática, tanto através da conceção de textos como da música, como através do movimento físico.

    Em conjunto, estas duas disciplinas ajudam os jovens a desenvolver as suas competências, a enfrentar situações em que precisam de melhorar e a confiar em si mesmos e nos outros.

    Além disso, aumentam a gestão emocional, ajudando o profissional a aprender a gerir a negatividade geral: ansiedade, nervosismo, stress, medo, insegurança, etc. Através da prática, a experiência transforma-se em auto-confiança.

    Para além das capacidades de resiliência e gestão emocional, Rap e Parkour podem ensinar competências profissionais através de projetos relacionados com Rap e Parkour: os rappers podem especializar-se em profissões audiovisuais (engenheiro de som, videógrafo,etc.), enquanto os traceurs podem prosseguir carreiras como instrutores de fitness qualificados ou planeadores urbanos. Aprender a construir projetos relacionados com as suas paixões também poderia ajudar os jovens a melhorar as suas capacidades de liderança e gestão.

    Assim, através destas duas atividades, os profissionais podem tornar-se artistas e profissionais em diferentes setores, enquanto aprendem as ferramentas de imagem e vídeo, preparação física, planeamento urbano, etc. Além disso, com os mais recentes avanços tecnológicos e maior acessibilidade às câmaras digitais, fazer videoclips faz agora parte da cultura do rap e do parkour.



    1.2 - ЯAPKOUR como meio de transformação social.

    Rap e Parkour (ou ЯAPKOUR) são ótimas ferramentas para melhorar o estilo de vida dos jovens necessitados.

    Ajuda-os a desfrutar do espaço circundante e a descobrir como um lugar outrora associado ao ódio, uma prisão para o corpo e a mente, pode ser amado como é e melhorado através

    Ações. De um modo mais geral, ajuda-os a envolverem-se na sociedade e a serem reconhecidos por ela; permite-lhes modelá-lo como quiserem.

    Também os faz parte de uma comunidade de pessoas que partilham valores e interesses semelhantes. É uma oportunidade de trabalhar em uníssono para um objetivo comum e mostrar a si mesmo e aos outros que eles valem

    mais.

    Além disso, aprendem sobre fronteiras: sejam limites legais, respeito pelos outros ou mesmo por si mesmos: o que é possível? Posso ir mais longe sem me magoar a mim ou aos outros? Posso praticar ou formular as coisas de forma diferente, a fim de me levar até aos limites? Ou tenho de respeitar estes limites?

    A proposta educativa está ligada aos objetivos e conteúdos do projeto, estabelecendo as suas bases em torno de três eixos temáticos de trabalho: Rap, Parkour e resiliência emocional. Por conseguinte, foram propostas atividades para abranger cada tema.

    Além disso, no final desta secção, uma parte será dedicada às atividades de reflexão relacionadas com a formação de participantes como futuros guias ou instrutores de ЯAPKOUR, para que toda a experiência adquirida se torne uma oportunidade para chegar aos jovens.

    Tudo isto é abordado numa perspetiva coletiva e mais local, pelo que foram incluídas no programa atividades dinâmicas que visam conhecer e consolidar o grupo, bem como uma reflexão sobre a juventude atual, estilos de vida saudáveis e ambiente social e cultural, bem como outros temas transversais que são interessantes para desenvolver a capacidade de análise crítica, que caracteriza o rap.

    • 2 - CURRÍCULO DE PERCURSOS EDUCATIVOS.

      2.1 - Objetivos gerais e específicos.

      O projeto destina-se aos seguintes objetivos gerais:

      • Oferecer uma alternativa para ocupar o lazer e a formação de jovens que possam assim desenvolver resiliência, relações sociais, atitude reflexiva, motivação pessoal e autoestima;
      • Oferecer aos participantes a oportunidade de serem referências para a mudança social no seu ambiente através da aprendizagem da metodologia ЯAPKOUR.

      Os objetivos específicos para os quais o projeto foi concebido são os seguintes:

      • Aprenda as raízes e funções sociais do Rap e parkour pelo seu conhecimento e gestão da terminologia;
      • Conhecer as bases metodológicas de ambas as disciplinas de forma a praticá-las com outros jovens;
      • Aprenda exercícios, em diferentes níveis de dificuldade, para conceber um método de intervenção pedagógica;
      • Conheça o que é a resiliência, as suas fundações psico-educacionais e aprenda as competências básicas para incluí-la em projetos baseados em ЯAPKOUR;
      • Conhecer e experimentar as melhores práticas para a transformação emocional dos jovens em situações de vulnerabilidade social;
      • Desenvolver uma atitude crítica em relação a situações de injustiça social ou cultural através de posicionamento reflexivo.

       

       

      2.2 - Conteúdo específico e transversal.

      O conteúdo do projeto está ligado às seguintes linhas de trabalho que serão especificadas tanto na metodologia como na proposta de atividades nas suas diferentes rotas:

      A) Rap.

      • Origem, história e situação atual.
      • Bases musicais e conceitos básicos de composição.
      • Exercícios de aprendizagem.
      • Composição final, música e letra.
      • Metodologia e objetivos pedagógicos no seu ensino.

      B) Parkour.

      • Origem, história e situação atual.
      • Exercícios para a sua aprendizagem.
      • Metodologia e objetivos pedagógicos no seu ensino.

      C) Competências emocionais e resiliência.

      • O que é resiliência, características e conteúdo.
      • Tipos de habilidades emocionais.
      • Teoria sobre o desenvolvimento de habilidades emocionais através de Parkour.
      • Exercícios básicos para o desenvolvimento da resiliência através da metodologia ЯAPKOUR.
      • Objetivos pedagógicos de desenvolvimento de resiliência.

      D) Facilitadores ЯAPKOUR.

      • As habilidades dos facilitadores da ЯAPKOUR.
      • O desenho de um programa ЯAPKOUR a partir de uma abordagem pedagógica.
      • A avaliação dos programas e a sua análise para melhorar.
      • Características dos jovens em situações vulneráveis.

      • 3 - PERSPETIVAS METODOLÓGICAS.

        A metodologia do projeto é eminentemente participativa. É uma proposta que concebe os participantes como agentes ativos ao longo do processo, para que eles, com o conselho dos formadores, gerem os conhecimentos adquiridos nos conteúdos. Ter esta perspetiva leva à criação de sinergia enriquecedora, tendo em conta a importância do grupo nestas fases cruciais da evolução da juventude. Por conseguinte, mesmo que sejam realizadas atividades individuais de reflexão, a maioria das propostas e as suas avaliações serão realizadas com e para o grupo.

        A base de aprendizagem terá uma perspetiva construtiva, na qual os participantes trarão novas informações e reflexões baseadas nas adquiridas durante a formação. O objetivo é que compreendam o significado pessoal e coletivo da ЯAPKOUR de forma a integrálo e darlhe um novo significado adaptado à sua realidade social.

        Com base na experiência e na prática, a metodologia baseia-se também no conceito de aprendizagem significativa (2002) da Ausbel,  de modo que o modelo seguinte se estabelece na ideia de que novos conhecimentos são integrados com base nos já adquiridos, conectando-se entre si e gerando novas abordagens. Por isso, queremos partir da própria pessoa e das suas competências e experiências de forma a integrar novos conhecimentos através do ЯAPKOUR.

        Por último, a importância do modelo de aprendizagem baseado em projetos de ação - definidos pelo Centro Latino-Americano de Serviços de Aprendizagem e Solidariedade - foi referida como um serviço de solidariedade que visa responder às necessidades reais e percebidas de uma comunidade, envolvendo ativamente os participantes ao longo do projeto, desde o planeamento à avaliação e intencionalmente ligado ao conteúdo da aprendizagem (programas ou conteúdos de formação , reflexão, desenvolvimento de competências para a cidadania e o trabalho, investigação).

        Estes três pilares constituirão a base de todas as atividades, elementos de referência cruzada de cada um para garantir que a aprendizagem seja o melhor possível.

        • 4 - PROPOSTA DE ATIVIDADES. PLANEAMENTO GERAL.

          Em conformidade com as tarefas, o conteúdo foi estruturado da seguinte forma:

             A. RAP: Atividades de introdução e aprendizagem

             B. PARKOUR: Atividades de introdução e aprendizagem

             C. Atividades que combinam RAP e PARKOUR

          A nível transversal, os temas têm sido associados a atividades de tal forma que o foco está na globalização, a fim de ligar o Rap a atividades relacionadas com a crítica social ou o conceito de juventude e de associar Parkour a atividades relacionadas com o cuidado corporal ou a autoimagem.



          A - RAP: partilha, autoexpressão e intercâmbio cultural (descarregue aqui a Atividade A01 - A12).

          • Atividade A01 - O meu nome em Rap;
          • Atividade A02 - História do Rap;
          • Atividade A03 - Rap no Espelho;
          • Atividade A04 - Como me vêem;
          • Atividade A05 - Rap como movimento social em todo o mundo;
          • Atividade A06 - Rap como movimento social;
          • Atividade A07 - O Rap das alternativas;
          • Atividade A08 - Análise multicultural do Rap;
          • Atividade A09 - Poesia dos Direitos Humanos;
          • Atividade A10 - Quatro quartos;
          • Atividade A11 - Cara a cara com o espelho;
          • Atividade A12 - O Rap da partilha;

           

           

          B - PARKOUR: aprendizagem, partilha e team building

          Conheça a disciplina e a formação de equipas (descarregue aqui Atividade B1 - B6).

          • Atividade B01 - História do Parkour;
          • Atividade B02 - Atividades de apresentação;
          • Atividade B03 - Saudações em movimento;
          • Atividade B04 - Conheça os fundamentos da Parkour;
          • Atividade B05 - Aplicação: uma execução ou uma "lagarta" de movimentos;
          • Atividade B06 - Transmitir conhecimento;

          Comparação e cooperação (descarregue aqui Atividade B7 - B9).

          • Atividade B07 - Daredevil Parkour // Saber comunicar // Os cegos e a condução;
          • Atividade B08 - Saber transformar palavras em ideias para comunicar eficazmente: o explorador;
          • Atividade B09 - Parkour bulldog;

          Conhecimento do ambiente (descarregue aqui Atividade B10 - B12).

          • B10 Atividade - Áreas residenciais, praças: antecipação de padrões de coexistência;
          • B11 Atividade - Interações e conflitos no espaço público: jogos de role-playing;
          • B12 Atividade - Prática aberta e cooperação;

          Autoconhecimento e limites (descarregue aqui Atividade B13 - B16).

          • B13 Atividade - Conhecimento dos limites;
          • B14 Atividade - Debate em grupo: ultrapassar os limites;
          • B15 Atividade - Vingança do Salto;
          • B16 Atividade - Desafio de vara;

          Igualdade, inclusão, respeito e justiça social (descarregue aqui Atividade B17 - B19).

          • B17 Atividade - Debate sobre a prática e os seus princípios;
          • B18 Atividade - A vedação de outros;
          • B19 Atividade - Ferramentas de recolha;

          Lazer e profissões: um projeto em torno de Parkour (descarregue aqui Atividade B20 - B22).

          Objetivos:

          1. Conheça as paixões e passatempos dos participantes;
          2. Oferecer atividades alternativas se não corresponderem aos valores fundamentais da coexistência e do respeito pelos espaços;
          3. Encontrar espaços públicos que possam acomodar estas atividades;
          4. Sugerir o desenvolvimento de determinadas atividades às autoridades públicas locais.

          • B20 Atividade - Desenvolvimento de um projeto sobre Parkour;
          • B21 Atividade - Distribuição de tarefas;
          • B22 Atividade - Realização do Projeto;

          Prospettive future (descarregue aqui Atividade B23 - B24).

          Objetivos:

          1. Conceber um curso de vida que estimule os participantes a nível pessoal, social, educacional e familiar;
          2. Faça ajustes pessoais utilizando mecanismos específicos, para manter objetivos e evitar o abandono.

          • B23 Atividade - Exemplos de carreira;
          • B24 Atividade - Projeto de carreira profissional;

           

           

          C - Rap e Parkour: exercícios combinados (descarregue aqui Atividade C01 - C08).

          • Atividade C01 - Clip Parkour numa canção rap;
          • Atividade C02 - Youtube face a face;
          • Atividade C03 - Parkour e Rap, obstáculos e vida;
          • Atividade C04 - Parkour ao ritmo;
          • Atividade C05 - Necessidade de espaço;
          • Atividade C06 - Emoções em movimento;
          • Atividade C07 - Rap é Parkour, e vice-versa;
          • Atividade C08 - Feedback sobre aexperiência "ЯAPKOUR".

          • 5 - PROGRAMA DE CONDUÇÃO PROPOSTO.

            Trata-se de um programa proposto que tem em conta o conteúdo e não a temporalidade. Ou seja, não há tempo limitado em cada uma das fases, uma vez que este programa pode ser realizado numa semana de trabalho intensivo e/ou residencial ou com maior duração. O critério utilizado para sistematizar a formação está relacionado com conteúdos considerados importantes no seu desenvolvimento e que a progressão do grupo é adaptável à idade, perfis e tempo disponível. As atividades podem variar, sendo adaptáveis aos objetivos prosseguidos em cada formação. A forma como é posta em prática dependerá das ferramentas que os formadores terão de aplicar, bem como dos recursos disponíveis, uma vez que nem todas as comunidades têm uma sala de formação ou um estúdio de gravação. O projeto terá, portanto, de ser adaptado aos recursos disponíveis.

            No final do guia, serão fornecidas orientações bibliográficas, páginas web e aplicações móveis para aprender mais atividades e ferramentas de trabalho no que diz respeito às linhas curriculares deste projeto. É por isso que atribuímos mais importância à compreensão de um método do que a uma simples lista de seminários.

          • 6 - TRABALHADORES JUVENIS EM ЯAPKOUR. HABILIDADES-CHAVE EM FACILITADORES.

            Como referido ao longo do projeto, existe a possibilidade de, após o programa, haver jovens que queiram ser animadores para trabalhar como referenciais com outros jovens. Por esta razão, é essencial realizar a fase 8 onde as competências, capacidades e características do projeto são especificadas para a sua implementação futura.

            Como resultado, as características que um animador ЯAPKOUR deve ter para o desempenho das suas funções serão expostas, dividindo-as em conhecimentos e competências.

             

            A) Conhecimento:

            • Básicos históricos e atuais em Rap e Parkour, bem como um conhecimento básico dos seus respetivos valores.
            • Tenha um bom conhecimento da base musical (composição, realização e gravação) do rap, bem como da preparação física de Parkour (aquecimento, treino central, arrefecimento).
            • Saiba mais sobre as lições que Rap e Parkour podem ensinar no dia-a-dia.
            • Saiba desenhar rotas parkour tanto no interior como no exterior, dependendo das características do grupo e do ambiente.
            • Conheça os referenciais na área para realizar sinergias e colaborações.
            • Conhecer e gerir a dinâmica de grupo para cada fase do processo: conhecimento de grupo, monitorização, motivação, conflito e avaliação.
            • Ter contactos com pessoas públicas ou privadas para colaboração no projeto.
            • Conheça o ambiente e as suas características socioculturais.
            • Conhecimento de emoções e capacidade de conceber ou pesquisar dinâmicas para o seu desenvolvimento com os jovens.

             

             

            B) Competências:

            • Capacidade de ouvir e empatia.
            • Motivação e convicção nas bases pedagógicas da ЯAPKOUR.
            • Capacidade crítica e responsável com o ambiente, a nível social e cultural.
            • Liderança e gestão do grupo.
            • Autorregulação e consciência emocional.
            • Diversão e alegria.
            • Capacidade de estabelecer limites.

            Embora a formação de jovens trabalhadores fizesse parte de outro projeto devido às características que implica, é interessante abrir a possibilidade de, sob supervisão, jovens promissores terem a oportunidade de se tornarem embaixadores através da sua experiência com a prática progressiva com grupos. Podem tornar-se líderes dentro dos seus próprios grupos e catalisadores para a mudança social através do apoio e do acompanhamento do trabalho educativo. Por esta razão, é essencial que sejam acompanhados e guiados através da sua aprendizagem. Por conseguinte, as autoridades competentes devem fornecer orientações com indicadores quantitativos sobre o que precisam de melhorar para progredir.

            Consideração especial relativamente ao ensino das atividades físicas.

            Não devemos esquecer que Parkour é uma atividade física para a qual o ensino precisa de conhecimento e de uma forte formação desportiva. Em alguns países (por exemplo, a França), o ensino do desporto para ser legal requer uma qualificação oficial. Especialmente se ensinado a jovens com menos de 18 anos, em caso de acidente, a responsabilidade recai sobre o professor. Mas para além de considerações legais, lembre-se que quando ensina Parkour é responsável pelos seus alunos. É altamente recomendado ter conhecimentos básicos nas urgências e como praticar procedimentos de emergência. Além disso, saiba como aquecer, como lidar com problemas climáticos preparar o corpo em conformidade (praticar quando está quente ou frio, etc.). Ter conhecimento em preparação física é muito importante para o ensino do parkour.

            Recomendamos que todos os jovens que queiram ser professores parkour contactem qualquer organização parkour nos seus respetivos países.

            Educar os seus alunos com as suas ações, não com as suas próprias palavras

            Em Parkour e Rap, o professor é também responsável pela imagem que espalha aos seus alunos. O professor deve estar ciente de que a regra do "faça o que eu digo e não como faço" não se aplica aqui! Assim, para além de qualquer conversa sobre respeito (de outras pessoas, do ambiente, da lei, etc.), as ações têm as maiores consequências. Então, se o professor não tem uma atitude irrepregável, não espere que os alunos tenham uma! Isto também se aplica a videoclips que todos podem ver em plataformas como o YouTube. Por exemplo, se o professor diz "não insulte os polícias quando te culpam" mas um vídeo dele a bater num polícia pode ser visto no YouTube, perde toda a credibilidade (história verdadeira!). Esta afirmação é aplicável em qualquer domínio, e particularmente em disciplinas como Rap e Parkour que já sofrem de uma imagem negativa em alguns meios de comunicação.


            • 7 - RECOMENDAÇÕES GERAIS PARA A EXECUÇÃO DO PROGRAMA.

              Em conclusão, a ЯAPKOUR é uma disciplina que, devido às suas características inovadoras, requer maturação e complexidade ao desenhar como programa de intervenção, uma vez que não se trata apenas de unir elementos do Rap e parkour, mas de relacionar os conteúdos de forma transversal para atingir o principal objetivo: o desenvolvimento de competências emocionais.

              É por isso que se considera um eixo central que todos os exercícios, experiências ou práticas devem ser implementados no que diz respeito à gestão emocional, à autorregulação e à auto-consciência. Além disso, é obrigatória uma atitude responsável em relação ao ambiente envolvente. Rap e Parkour são as formas de alcançá-lo e não o objetivo em si. Esta reflexão é considerada fundamental, uma vez que o efeito transformador deste projeto está na união de ambas as disciplinas, disponíveis para o significado e desenvolvimento pessoal de meninos e meninas que precisam de uma mudança de vida ou simplesmente porque os jovens precisam de orientação.

              Já foi feita referência aos benefícios pedagógicos do rap e da própria Parkour, pelo que a integração desta nova perspetiva traduzse num projeto de intervenção com as melhores consequências para os participantes, o seu ambiente e a comunidade.

              • 8. AVALIAÇÃO

                A proposta de avaliação dependerá da adaptação do projeto aos grupos de trabalho e aos seus perfis. Na abordagem ЯAPKOUR, propõe-se incluir as seguintes avaliações qualitativas e quantitativas:

                • Questionários iniciais e finais semi-estruturados com questões em aberto para avaliar o conhecimento básico do rap e parkour, bem como questões pessoais relacionadas com a gestão emocional e perceção do trabalho realizado.
                • Observação de atividades e participação e envolvimento dos participantes.
                • Análise dos retornos dos participantes em exercícios de gestão emocional para ver o progresso pessoal e em grupo.
                • Análise da gestão de conflitos que possam surgir durante o projeto e a sua resolução.
                • A análise dos textos das composições do rap, bem como a sua técnica, como expressão emocional ou crítica.
                • Observação de parkour, exercícios técnicos e competências para avaliar a evolução e aprendizagem da disciplina.

                Por exemplo, um modelo de questionário é anexado para a sua utilização ou adaptação.

                Com toda esta informação pode ter uma visão geral do desenvolvimento e propósito do projeto para discernir se os objetivos propostos foram alcançados, sendo um elemento-chave da experiência direta na colaboração com o grupo e os retornos dos próprios participantes. O objetivo da avaliação é melhorar os elementos que não funcionam, resolver situações que possam reduzir a convivência ou comunicação no grupo ou o desenvolvimento e aprendizagem pessoal de alguns participantes.

                Faça o download aqui Avaliação Inicial e Avaliação Final.

                • BIBLIOGRAFIA


                  AINSWORTH, B. E.; HASKELL, W. L.; LEON, A. S.; JACOBS, D. R.; MONTOYE H. J.; SALLIS J. F. and PAFFENBARGER, R. S.; 1993, Compendium of physical activities: classification of energy costs of human physical activities, Medicine Science Sports Exercice, n°25, pp 71-80.

                  ÁLVAREZ, C. Suárez; FERNÁNDEZ-RÍO, J., 2012, El Parkour como contenido educativo en Educación Primaria a través del Aprendizaje Cooperativo, 8º Congerso de acvtiidades física, Badajzo.

                  AUSUBEL, D. P., 2002, Adquisición y retención del conocimiento. Una perspectiva cognitiva, Ed. Paidós, Barcelona.

                  Centro de Psicología Santiago Cid., 2018, Definición de resiliencia: ¿Qué es y cómo ser resiliente?

                  https://www.psicologoenmadrid.co/resiliencia-definicion/#Caracteristicas_y_habitos_de_las_personas_resilientes.

                  CYRULNIK, B., 2010, La resiliencia: estado de la cuestión. La resiliencia: resistir y rehacerse, Editorial Gedisa.

                  DA-MAS, Association, 2018, Historique de l’Association DA-MAS,

                  https://da-mas.com/association-da-mas/

                  EKELUND U; STEENE-JOHANNESSEN, J.; BROWN, W. J.; WANG, Fagerland M.; OWEN, N.; POWELL, K. E.; BAUMAN A. and LEE, I. M., 2016, Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised metaanalysis of data from more than 1 million men and women, The Lancet, 388 : 1302-1310.

                  Eurostat, 2015, Siendo joven en Europa hoy, ISBN: 978-92-79-43243-9. Fédération de Parkour, 2012, Histoire du Parkour,

                  https://www. fedeParkour.fr/historique.

                  FLEMING, John; LEDOGAR, Robert J.; 2008, Resilience, an Evolving Concept: A Review of Literature Relevant to Aboriginal Research, [Resiliencia, un concepto en evolución: revisión de la literatura relevante sobre la investigación aborigen], Visto en Wikipedia 11/02/2019.

                  GREEN, Christopher D., A Theory of Human Motivation A. H. Maslow, 1943, York University, Toronto, Ontario. Originally Published in Psychological Review, 50, 370-396.

                  http://psychclassics.yorku.ca/Maslow/motivation.htm.

                  KATZMARZYK et al., 2009, Citing time and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer, Med Sci Sports Exerc 41, 998–1005

                  L’1CONSOLABLE, Gilets Jaunes, Colère Noire, 2019,

                  https://www.youtube.com/watch?v=YQRScjLXP0M.

                  MAGNON et al., 2018, Sedentary Behavior at Work and Cognitive Functioning: A Systematic Review, Front Public Heal 6, 239.

                  MARRODÁN, Gonzalo, J.L., 2019, El suicidio en la infancia y adolescencia

                  http://www.buenostratos.com/2019/02/el-suicidio-en-la-infancia-y.html?m=1.

                  MENDIAS, R., 2016, El Aprendizaje-Servicio: Una Metodología Para La Innovación Educativa.

                  MORTAIGNE, V., 2019, Le Rap n’est pas l’enfer des femmes,

                  https://la-fabrique-culturelle.sacem.fr/blog/creation-sacem/le-rapnest-pas-lenfer-des-femmes.

                  NACH - ЯAPKOUR, con Cres., 2008, Un Dia En Suburbia,

                  https://www.youtube.com/watch?v=ODzjAOrPlJ8.

                  PAGNON, D., 2019, Statistiques FPK, 2019, 

                  https://www.addpk.org/viewtopic.php?f=51&t=892#p3588.

                  Parkour, literally, 2015.

                  https://www.youtube.com/watch?v=SMppD-bUNWo.

                  PEREA, R., 2017, La resiliencia, ¿qué es y cómo poseerla?

                  https://www.areahumana.es/resiliencia/#Las-8-cualidades-oatributos-de-la-persona-resiliente.

                  Real Academia de la lengua española, 2018, Definición Resiliencia.

                  Revista CONVIVES Revista Digital, N.16, Fundación ZERBIKAS.

                  ROMERO, Ana, 2019, 

                  https://www.canalipe.tv/noticias/tecnologia/apps-que-riman-conviertete-en-un-rapero-profesional.

                  SAMPAYO, D., ¿Qué es el Parkour

                  http://umParkour.com/web/que-esel-Parkour/.

                  SORIANO, Leal L., 2012, Experiencia “Lusakan Parkour”: taller extraescolar en secundaria, Libro de actas del XI Congreso Internacional sobre la enseñanza de la Educación Física y el deport e escolar.

                  TREMBLAY et al., 2010, Physiological and health implications of a sedentary lifestyle, Appl Physiol Nutr Metab 35, 725–740.


                  • MATERIAL WEB APROFUNDADO E APLICATIVOS RECOMENDADOS PARA USO EM TAREFAS



                    VÍDEO DE SOUTH PARKOUR

                    - Esprit es-tu là, documentary translated in multiple languages:

                    https://tinyurl.com/yxr6zkgp

                    - Parkour literally:

                    https://tinyurl.com/y5lxvt7j

                    - Parkour toolbox by the French Parkour federation:

                    http://www.fedeParkour.fr/bao

                    - Parkour, and life:

                    https://david-pagnon.com/fr/le-Parkour-la-vie/

                    - People in Motion:

                    https://documentary.net/video/people-in-motion-Parkourdocumentary/

                    - The obstacle, this support:

                    https://david-pagnon.com/fr/lobstacle-un-appui/

                    - To Be & To Last:

                    https://tinyurl.com/y2x5zash

                    - Traces blog:

                    http://tracesblog.net/

                    - What is Parkour?:

                    https://tinyurl.com/y2v9wc2o

                    - Why the heck would you do that?:

                    https://david-pagnon.com/fr/mais-pourquoi-ils-font-ca/

                    - Yamakasi founder Laurent Piemontesi in Italy, talking about the discipline:

                    https://tinyurl.com/y5bocbmr



                    VÍDEOS DO RAP DO SUL

                    - History of Rap:

                    https://tinyurl.com/y4n88f5h

                    - How To Freestyle Rap: Complete Guide To Freestyle Rapping For Beginners:

                    https://tinyurl.com/y5yc6d83

                    - How To Start Rapping (10 Secrets You Have To Know To Begin Rapping):

                    https://tinyurl.com/y27ectwg

                    - How To Write A Rap:

                    https://tinyurl.com/y6z77cuw

                    - Rapping, deconstructed: The best rhymers of all time:

                    https://tinyurl.com/jjd2wex

                    - What Does Rap Mean?:

                    https://tinyurl.com/y6be4m3k

                    - What is Rap:

                    https://tinyurl.com/y3k9d7n5


                    • APLICATIVOS EM RAP E PARKOUR



                      RAP

                      AutoRap

                      Um pedido para quem acaba de começar e não sabe muito bem como acompanhar. Grave todas as suas palavras e a aplicação irá transformá-las em um rap numa base. Isto pode ser criado por si ou pode escolher um existente no seu vasto repertório. Finalmente pode salvar a sua criação e voilá! Vais ser uma estrela do rap.

                      Lute comigo

                      Esta aplicação oferece-lhe uma grande variedade de básicos, nos quais pode gravar os seus textos, estes serão gravados para que possa então ouvir cada uma das suas composições. Mas não pode simplesmente gravar a sua voz, a aplicação permite-lhe usar a câmara e gravar o seu vídeo. Também pode desafiar outros rappers em torneios organizados por si, outros utilizadores através dos seus votos serão os indicados na escolha do vencedor.

                      Music Maker Jam

                      A aplicação número um para criar os seus próprios ritmos básicos. Esqueça todo o processo de criação de um estúdio em casa. Aprender a usar esta aplicação pode demorar algum tempo, mas ao fazê-lo, pode ter um estudo completo no seu telemóvel. Guarde todas as suas composições e poderá ter todas as bases que as suas composições precisam.

                      Rapchat

                      Esta aplicação dá-lhe 100 ritmos básicos diferentes nos quais pode introduzir os seus textos e, em seguida, partilhar o seu trabalho final com outros utilizadores ou com os seus amigos. Você também pode ouvir as criações de outras pessoas e avaliá-las.

                      Raply

                      Esta aplicação está disponível gratuitamente para Android. A sua tecnologia baseia-se numa inteligência artificial com a qual podes criar os teus próprios raps enquanto gravas a tua voz, para que tenhas uma gravação de todo o teu material criativo. Além disso, quando tiver a certeza das suas rimas, pode enviá-las para a tabela de líderes e competir com outros utilizadores.

                       

                       

                      PARKOUR

                      Aprenda Parkour

                      Nesta aplicação encontrará a partir dos movimentos básicos de Parkour, história, treino, equipamento, vídeos a um nível mais avançado, com o qual poderá iniciar e praticar as suas técnicas a partir do seu telemóvel.

                      Parkour Go

                      Jogo para praticar em parkour em três dimensões.

                      Treino parkour

                      É uma aplicação necessária para aprender e melhorar as técnicas necessárias para o desenvolvimento deste desporto urbano. Você encontrará tutoriais para preparar o seu corpo para este esporte desafiante e divertido. Ótimos vídeos de parkour practice para que você possa aprender com eles ou apenas desfrutar de vê-los. A aplicação destina-se a todo o público, tanto para aqueles que querem começar no mundo do parque como para aqueles que querem aperfeiçoar os seus exercícios.

                      Dançarino de céu

                      É um jogo para PC ou dispositivo móvel com uma proposta com gráficos elegantes e simples e um negócio que nos torna um tracker. Estes atletas são aqueles que praticam um desporto muito contemporâneo, o Parkour.

                      UrBN Jumpers - Parkour, Freerunning e ADD

                      Aplicativos para criar circuitos, contactar outros atletas, conhecer os circuitos da sua cidade e criar novos.

                      • MORE LINKOGRAPHY